Może zacznijmy od tego,

Żebyś pięć posiłków jadł Kolego.

Śniadanie i drugie, obiad, podwieczorek

No i kolacja na sam wieczorek.

Najpierw śniadanie – no śmiało dzieci

Tylko nie jedzcie „spożywczych śmieci”

Zamiast nich płatki owsiane

Herbata i zdrowie masz murowane.

Na drugie śniadanie kanapa i jabłko,

Woda, trochę słodyczy, ale rzadko.

I ten posiłek jest bardzo zdrowy

Może, dlatego że kolorowy.

Następnie obiad – posiłek trzeci

No kto nie lubi obiadu, dzieci?

Ziemniaki, mięso, surówki trochę,

Zupa i kompot – a wszystko to zdrowe.

Na podwieczorek coś bardzo smacznego

Założę się, że będzie to coś zdrowego.

Może być banan, może winogrono

Ważne by był uśmiech i przyjaciół grono.

No i nareszcie czas na kolację

Bo wiem, że ten posiłek ma w sobie grację.

Posiłek nie za mały, nie za duży także,

Ale z pewnością zdrowy, no a jakże.

Ja tu o żywieniu zdrowym mówię Wam,

Bo na to receptę zdrową mam.

Bo, żeby styl życia mieć kolorowy

Uprawiaj sport – to będziesz zdrowy.

Przykro mi, muszę pożegnać Was,

Bo na odpoczynek nadszedł już czas.

Mam nadzieję, że me rady zapamiętacie

I o zdrowie swe zadbacie.

Owoce i warzywa jedz, bo to zdrowa rzecz.

Smakowite są surowe i dojrzałe.

Rodzice nam je do plecaków podkładają

I do tego się nie przyznają.

To są pyszne witaminki

Dla chłopczyka i dziewczynki,

A nawet całej rodzinki.

oprac. A. Gatelis